(بروتين)
بياض البيض
دجاج
تونه
سمك
لحمه حمرا
كبده بقري
كبد الدجاج
سردين
جبنه قريش
زبادي يوناني
لبن رايب
رومي مدخن
حمص
ترمس
فول